Hot Yoga
Η Hot Yoga είναι η καρδιά του studio μας! Η θερμοκρασία και η υγρασία (40°C και 50% αντίστοιχα) δημιουργούν το ιδανικό περιβάλλον για αποτοξίνωση και αναζωογόνηση. Μέσα από την ένταση της θερμότητας, το σώμα σας απελευθερώνει τοξίνες, ενώ ταυτόχρονα απολαμβάνετε τα βαθιά οφέλη της yoga, βελτιώνοντας τη δύναμη, την ευλυγισία και την ισορροπία σας.
Yoga Poses - Οι στάσεις
Η Yoga δεν είναι απλώς stretching – αν και το stretching παίζει βασικό ρόλο. Μέσα από τις στάσεις (asanas), το σώμα σας ισορροπεί καθώς χτίζει δύναμη, ευελιξία και αντοχή.
Κάθε στάση έχει συγκεκριμένα σωματικά οφέλη και διαδέχεται την επόμενη με διαφορετικούς ρυθμούς: με γρήγορες εναλλαγές (vinyasa) που ζεσταίνουν το σώμα, ή πιο αργά, εστιάζοντας στην αντοχή και τη σωστή ευθυγράμμιση. Αν και οι στάσεις παραμένουν ίδιες σε όλα τα είδη της Yoga, η προσέγγισή τους εξαρτάται από τη φιλοσοφία και το στιλ κάθε δασκάλου.
Η Πρακτική της Yoga
Όταν οι δάσκαλοι αναφέρονται στην «πρακτική σας», μιλούν για την δική σας – ατομική και μοναδική εμπειρία με τη Yoga, η οποία εξελίσσεται με τον χρόνο.
Το μαγικό με την Yoga είναι ότι ενώ οι στάσεις δεν αλλάζουν, η σχέση σας με αυτές μεταμορφώνεται συνεχώς. Ακόμα και αν δεν νιώθετε ευλύγιστοι ή δυνατοί στην αρχή, αυτά τα στοιχεία βελτιώνονται μέσα από την αφοσίωση στην πρακτική σας.
Η Hot Yoga σας δίνει τη δυνατότητα να χτίσετε σταδιακά τις ικανότητές σας, χωρίς να νιώθετε πίεση να ανταγωνιστείτε άλλους. Ενθαρρύνουμε τη μη ανταγωνιστική προσέγγιση, καθώς ένας από τους μεγαλύτερους στόχους της Yoga είναι η απομάκρυνση από τον εγωισμό. Δεν υπάρχει «καλύτερος» ή «χειρότερος» – όλοι είμαστε σε μια προσωπική πορεία, κάνοντας το καλύτερο που μπορούμε τη δεδομένη στιγμή.
Μαθήματα Hot Yoga
Η Yoga είναι μια αρχαία πρακτική που εξασκείται εδώ και αιώνες από εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Η διαχρονική της δημοτικότητα επιβεβαιώνει τα βαθιά ψυχικά και σωματικά οφέλη που προσφέρει. Μερικά από τα πιο σημαντικά οφέλη της Hot Yoga είναι:
- Απώλεια βάρους
- Τόνωση του σώματος
- Αποτοξίνωση
- Ψυχική ευεξία & Υγεία
- Βελτίωση πόνου στην πλάτη, ώμους και αυχένα
- Θεραπεία και πρόληψη των αθλητικών κακώσεων
- Μείωση άγχους, στρες
- Ενίσχυση φυσικής κατάστασης και αντοχής
- Καταπολέμηση αϋπνίας
- Βελτίωση της πέψης
- Αντιμετώπιση άσθματος, αρθρίτιδας και άλλων χρόνιων παθήσεων
Hot Yoga – Ιδανική Πρακτική για Όλους
Η Hot Yoga είναι μια αργόρυθμη πρακτική που δίνει έμφαση στη σωστή ευθυγράμμιση του σώματος. Το μεγαλύτερο μέρος του μαθήματος εστιάζει σε όρθιες στάσεις, προσφέροντας ενδυνάμωση, τόνωση, επιμήκυνση των μυών και πνευματική ηρεμία.
Είναι ιδανική τόσο για αρχάριους όσο και για προχωρημένους, επιτρέποντάς σας να απολαύσετε τα οφέλη της yoga και της θερμότητας ταυτόχρονα, ανεξαρτήτως επιπέδου εμπειρίας.