Hot Pilates

Αυτή η τάξη πραγματοποιείται σε ζεστό περιβάλλον και σας μεταφέρει στην κλασσική άσκηση σε στρώματα του Joseph Pilates. Συνδυάζοντας τις αρχές του Pilates με τη θερμότητα η τάξη αυτή τα καλύπτει όλα: τόνωση, αερόβια άσκηση και γράμμωση στους κοιλιακούς . Οι ασκήσεις αυτής της τάξης θα σας αφήσουν μία αίσθηση ενδυνάμωσης, επιμήκυνσης και τόνωσης. H μέθοδος Pilates επικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και της ωμοπλάτης.

Αντιμετωπίζει το σώμα σαν σύνολο για αυτό και δεν προκαλεί τραυματισμούς. Κάτι που καθιστά την μέθοδο και σαν άριστο μέσo αποκατάστασης τραυματισμών και χρόνιων παθήσεων.

Μπορείτε να κάνετε κράτηση, μέχρι και 2 ώρες πριν την έναρξη του μαθήματος